Perfect Pilates
Ervaar je lichamelijke ongemakken waardoor je wordt beperkt in het bewegen en functioneren? Altijd al flexibeler en soepeler willen zijn? Wellicht is perfect pilates bij ons dan iets voor jou!
.
Wat is Perfect Pilates?
Pilates is een methode van bewegen ontwikkeld door Joseph Pilates, waarbij vanuit je core (het korset van spieren rondom je rug, heup/bekken en buik) getraind wordt en dit het centrum (powerhouse) van je lichaam vormt. Vanuit dit centrum ontstaat elke vorm van beweging en als je die spieren versterkt geeft dit met iedere activiteit meer balans en kracht en zorgt ervoor dat het krijgen van lichamelijke blessures drastisch verminderd wordt.
Naast balans en kracht is er tijdens Pilates ook aandacht voor flexibiliteit, ademhaling, coördinatie en het verbeteren van de lichaamshouding.
Kortom: genoeg redenen om Perfect Pilates bij ons te proberen!
Waarom Pilates?
Pilates kent een hoop voordelen, aangezien je de principes die je leert kan toepassen in iedere vorm van training. Daarnaast werkt Pilates goed bij het voorkomen en het herstellen van blessures. Hieronder nog een aantal voordelen van Pilates:
-
het verstevigen van de buikspieren
-
het verstevigen van de spieren rondom de wervelkolom
-
een betere houding creëren
-
vergroten van de flexibiliteit
-
verbeteren van de coördinatie
-
bewegingen soepeler kunnen uitvoeren
